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《百年孤独》———加西亚·马尔克斯

 
 

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秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。

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秋季读书计划

 
 
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秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

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初

 
 

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初秋养生

 

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

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