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护眼要多做户外活动,每天至少保证2小时以上的户外活动。

多看绿色植物,减少近距离阅读,看电脑看手机的时间。

少摄入含糖量高的食物,多吃绿色的蔬菜高蛋白的食物。
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有个属于自己的朋友圈子,可以聊聊家常,互诉衷肠;有些属于自己的小小愿望,可以外出旅游,放松心情; 有些自己的兴趣爱好,可以借此与人交往,互帮互助。


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夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。清燥解热是夏季养生的关键。

