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掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

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防寒保暖小贴士

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冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。孩子们由于皮下脂肪少,身体热能更容易散失,需要更多的热量来补充身体消耗的能量。

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KEEP WARM FROM THE COLD

及时在阳光好的天气下晒被子,阳光中的紫外线可以有效杀灭被子中的螨虫和细菌。

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提供增强御寒能力的食物,多吃富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。

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天气寒冷,注意防寒保暖添衣

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掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。孩子们由于皮下脂肪少,身体热能更容易散失,需要更多的热量来补充身体消耗的能量。

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提供增强御寒能力的食物,多吃富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。

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防寒保暖小贴士

长时间开启暖气需适当换气,以保证新鲜空气流通。

 

暖气温度不宜过高,不要直吹孩子的面部,否则太过干燥容易流鼻血。

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