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夏天,大家都感受到了热浪滚滚。高温天气会使人体自身温度调节系统处于超负荷状态,中暑等热相关疾病高发。人们的情绪波动大,更容易生气,压力感、消极疲惫等不良感觉也会随之而来。所以在酷暑来临之际,我们有必要做好知识储备,远离那些习以为常的消暑误区。

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如果连续几天最高气温都超过35℃时,即可称作“高温热浪”会引起人、动物以及植物不能适应并且产生不利影响的一种气象灾害。

PREVENTING HEATSTROKE
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夏天,大家都感受到了热浪滚滚。高温天气会使人体自身温度调节系统处于超负荷状态,中暑等热相关疾病高发。人们的情绪波动大,更容易生气,压力感、消极疲惫等不良感觉也会随之而来。所以在酷暑来临之际,我们有必要做好知识储备,远离那些习以为常的消暑误区。

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预防措施

夏天,大家都感受到了热浪滚滚。高温天气会使人体自身温度调节系统处于超负荷状态,中暑等热相关疾病高发。人们的情绪波动大,更容易生气,压力感、消极疲惫等不良感觉也会随之而来。所以在酷暑来临之际,我们有必要做好知识储备,远离那些习以为常的消暑误区。

PREVENTING HEATSTROKE
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预防措施

白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡。

室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。

浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

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家中常备中暑药

夏季家中可准备十滴水、藿香正气水等热天出门尽量随身携带以备不时之需。需要注意的是,这两种药都含有酒精,不建议同时服用。

少量多次补水

不要一次补充大量水(大于500毫升的水,尤其不能喝冰水)。建议先喝一两杯水(200~300毫升),隔半个小时再继续补充。

给身体物理降温

身体过热时不能直接躲进温度很低的空调房内,可以扇扇子,或把衣领解开,用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额头等部位。

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