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冬季天冷需要穿衣，其中外衣的话，选择羽绒服保暖性最好。因为羽绒服的填充物蓬松，更加透气，空气越多的话，存热能力也就越强。所以说，选择羽绒服的保健效果最好。
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得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。为人做事能够视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒。
出自陈继儒《小窗幽记》·洪应明《菜根谭》。是一种境界，源于中国的传统思想，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般变幻，才能淡泊自然。
空气霾污染，普通人群应该如何防护？
对于一般人群，需要从多个方面考虑加强霾污染的健康防护。
一要对霾的健康危害有所防备。要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行。
冬季饮食：冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。适合冬天食用具有一定热性的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等，在制作的时候可以适当加入葱姜蒜，女人在日常生活中还可以多吃枸杞、红枣等等，也能达到御寒的效果。
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秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力）。
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。奉生者少 （降低了适应春天的能力）。
秋冬养生推荐
冬季天冷需要穿衣，其中外衣的话，选择羽绒服保暖性最好。因为羽绒服的填充物蓬松，更加透气，空气越多的话，存热能力也就越强。所以说，选择羽绒服的保健效果最好。
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宠辱而不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
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空气霾污染，普通人群应该如何防护？
一要对霾的健康危害有所防备。要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行
二是根据霾的严重程度分类应对。轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒PM2.5一旦排放超过大气循环能力和承载度细颗粒物浓度将持续积聚，再加上天气等因素影响，极易出现大范围的雾霾。
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秋季饮食：与肺对应的五色为白色，所以秋季我们需要多吃白色的东西，用来滋养肺阴！秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
冬季可是很重要的季节，如果不好好做保健，身体可是容易生病影响健康的。对此，建议大家在冬季要健康穿衣，比如说学会正确穿秋裤，这样身体才不会冷。所以说，下面来看看冬季穿秋裤的正确方法，让你温暖度过这寒冷的冬季。
淡泊宁静
宠辱而不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
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问
空气霾污染，普通人群应该如何防护？
答
对于一般人群，需要从多个方面考虑加强霾污染的健康防护。
一要对霾的健康危害有所防备。要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行。
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雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物PM2.5，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，再加上天气等因素影响，极易出现大范围的雾霾。
冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
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