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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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《无问西东》

这个世界缺的不是完美的人,而是从心底给出的真心,正义,无畏与同情。

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背起行囊就是过客,放下包袱就是故乡!旅行中的林林种种,缤纷多彩的世界,可爱淳朴的人们......它让人忘记旅途的劳累,忘记喧闹的城市以及琐碎的生活......人来自自然,无所求,无所争,只为与那些未知的不期而遇!遇见很美,尤其是毫无准备的,又期待的,又憧憬很久的......

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说走就走,身体和灵魂必须有一个在路上翻过高山,看日出的朝霞潺潺小溪,荡涤心灵的忧伤还有那么多不知名的花草久违的感动,就这样,不期而遇!在人生的旅途中并没有车站,也没有一个能够一劳永逸的地方。生活的真正乐趣在于旅行的过程。

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愿你在被打击时 记起你的珍贵 抵抗恶意 愿你在迷茫时坚信你的珍贵 爱你所爱 行你所行 听从你心 无问西东

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