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在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
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如何缓解冬天上火？
在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
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冬天上火之后，除了要保证居住环境空气流通、多多喝水之外，平常也要多摄取苦瓜，白萝卜菠菜等能够清热解毒的食物。
冷热交替
小心上火
虽然冬季天气比较寒冷，但很多地方也有集中供暖，假如人们长时间的待在室内，喝水又比较少，那么就很容易引发上火。
冷热交替小心上火
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冬季适量的运动锻炼必不可少，但要注意以身体微发热，微微汗出为宜，不要过多出汗。适当的户外运动，可振奋人体阳气，使全身气血通畅，增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭，缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅，增加心肺活力，减少肺心病的发病率。
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