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WORLD SLEEP DAY

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

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WORLD SLEEP DAY
 

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

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睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。

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世界睡眠日
 

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

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WORLD SLEEP DAY

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。

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在敷上面膜前,先用热毛巾湿敷在脸部三分钟(当然如果你家有蒸脸仪就更好了),然后在面部各处按摩三到五分钟,提升敷脸的效果。

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睡眠是人体的一种主动的过程,可以恢复人的精神和解除疲劳。

WORLD SLEEP DAY
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作息规律

有规律的作息时间。不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。

饮食规律

不要睡前吃东西。睡觉时,消化系统也都会“休息”。

坚持锻炼

坚持锻炼,避免压力。缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。

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化妆水倒在化妆棉上

顺着肌肤的纹理涂抹

另外,脖子不要忘了

还可以顺势提拉下眼睑,轻拍促进吸收~

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