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壹·合理饮食
夏季养生,科学指南助你健康度夏。随着气温的逐渐升高,人体新陈代谢加快,易出现疲劳、口渴、食欲不振等症状。
贰·科学补水
夏季人体出汗量大,及时补充水分是维持体内水平衡的关键。每天饮水量不少于2000毫升,以温开水、淡茶水为佳。
叁·良好睡眠
夏季夜短日长,顺应自然规律,应适当晚睡早起,但尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠中午可适当午休,以半小时至一小时为宜。
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地球一小时

地球一小时,熄灯行动起!今晚8:30,让我们共同关掉不必要的灯光,为地球减负。加入我们,用黑暗点亮希望。

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1
熄灯仪式
在3月22日晚上20:30至21:30期间,关闭家中不必要的电灯及耗电产品,与家人一起享受这段静谧的时光。
2
分享行动
在社交媒体上分享你的“地球一小时”行动使用话题标签#为地球献出一小时#,激励更多人加入这一环保行动。
3
持续关注
除了“地球一小时”活动外,持续关注环保议题,将绿色生活理念融入日常生活中,成为地球的守护者。
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夏季养生

夏季养生,科学指南助你健康度夏。随着气温的逐渐升高,人体新陈代谢加快,易出现疲劳、口渴、食欲不振等症状。

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地球一小时,熄灯行动起!今晚8:30,让我们共同关掉不必要的灯光,为地球减负。加入我们,用黑暗点亮希望。

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地球一小时
携手努力
唯一家园
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