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高血压预防

高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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1
控制摄入,提倡吃复合糖类
2
限制脂肪摄入,选用植物油
3
多吃含钾、钙丰富的食品
4
盐的摄入量每日应减至6g以下
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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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什么是高血压?
高血压诊断标准是收缩压130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。
高血压有哪些症状?
大多数高血压没有明显症状有的高血压患者会出现下列症状
·头痛、
·头晕
·失眠耳鸣
手指麻木,颈背部肌肉酸痛、紧张。
严重时会出现高血压危象
短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁心悦、出汗、恶心、呕吐。
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高血压的预防
合理饮食
高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系,患者在日常生活中需要注意合理饮食,尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主。
适当锻炼
在日常生活中还要多参加户外运动,比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等,通过适当锻炼能够提高机体的免疫力达到预防高血压的目的。
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高血压有哪些症状?
高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。所以高血压被称为“无声的杀手”。
如何预防高血压?
保持健康的生活方式是预防高血压的关键:包括运动、压力管理、戒烟、健康饮食等。饮食遵循低脂低钠。
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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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高血压预防
在日常生活中还要多参加户外运动,比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等,通过适当锻炼能够提高机体的免疫力达到预防高血压的目的。如果高血压患者的血压长期得不到控制,可能会导致更严重的并发症,甚至可能导致卒中、脑梗死等致命的结果。
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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

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