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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
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世界红十字日
说走就走，身体和灵魂必须有一个在路上翻过高山，看日出的朝霞潺潺小溪，荡涤心灵的忧伤还有那么多不知名的花草久违的感动，就这样，不期而遇！在人生的旅途中并没有车站，也没有一个能够一劳永逸的地方。生活的真正乐趣在于旅行的过程。
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背起行囊就是过客，放下包袱就是故乡！旅行中的林林种种，缤纷多彩的世界，可爱淳朴的人们......它让人忘记旅途的劳累，忘记喧闹的城市以及琐碎的生活......人来自自然，无所求，无所争，只为与那些未知的不期而遇！遇见很美，尤其是毫无准备的，又期待的，又憧憬很久的......
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说走就走，身体和灵魂必须有一个在路上翻过高山，看日出的朝霞潺潺小溪，荡涤心灵的忧伤还有那么多不知名的花草久违的感动，就这样，不期而遇！在人生的旅途中并没有车站，也没有一个能够一劳永逸的地方。生活的真正乐趣在于旅行的过程。
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世界红十字与红新月日，是和红十字会与红新月会国际联合会、红十字国际委员会以及190个国家红十字会和红新月会共同举办的纪念日，1948年，经国际联合会执行委员会同意，红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日。