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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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天气变化时及时添减衣服，尤其是老年人，他们机体功能随着年龄的增大逐渐衰退，御寒能力明显下降，遇到气温骤降的天气时，应特别注意防寒保暖。
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护眼要多做户外活动，每天至少保证2小时以上的户外活动。
多看绿色植物，减少近距离阅读，看电脑看手机的时间。
少摄入含糖量高的食物，多吃绿色的蔬菜高蛋白的食物。
切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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CARE FOR YOUR EYES
END
切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。
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爱护眼睛