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秋季天高气爽，是户外活动黄金季节。在此季节人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季需要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼。
合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。
秋季万物成熟是收获的美好时节;但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节人心中最易引起伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静。
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合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。
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入秋注意事项
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
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积极参加体育锻炼,强身健体 秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。
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入秋注意事项
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。